Accompagnement périnatal et méthodes psycho-corporelles
Chaque étape du chemin vers la parentalité mérite d’être vécue, accueillie et accompagnée.
Du désir d’enfant aux premiers temps après la naissance, ces passages de vie nous transforment profondément, dans notre corps, notre cœur et notre identité. Ils peuvent être empreints de joie, d’espoir et d’émerveillement et aussi de doutes, de questionnements ou de vulnérabilité.
Être accompagnée dans ces moments, c’est pouvoir déposer ses émotions, se sentir écoutée et soutenue, et avancer à son propre rythme, en confiance.
Je vous invite à découvrir les différentes facettes de mon accompagnement, pensées pour vous offrir une présence bienveillante à chaque étape de ce chemin singulier.
Désir d'enfant Grossesse Enfantement et Postpartum
Désir d'enfant
Je vous accompagne dans cette période précieuse qui précède la conception, afin de vous offrir un espace pour déposer vos émotions, écouter votre corps, clarifier votre désir d'enfant et avancer vers la parentalité avec plus de sérénité et de confiance. *
Dans cet espace d'accompagnement je propose de :
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Se reconnecter à son corps et à son cycle.
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Accueillir les émotions, les espoirs et les peurs.
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Explorer et honorer son histoire de femme ainsi que sa représentation de la maternité.
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Cultiver un sentiment de sécurité et de confiance.
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Préparer une transition consciente vers la parentalité.
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Accompagner sur un parcours PMA.
Mes outils clés sont :
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l'Hypnose
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le Yoga
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La Symptothermie (étude du cycle féminin)
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Les soins et rituels
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l'écoute
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etc.
*La doula ne garantit pas la conception et ne remplace pas le suivi médical. Son rôle est d'accompagner, d'informer dans les limites de sa formation et de soutenir les futurs parents.
Faisons le point sur votre situation et vos besoins
Je vous propose un temps d'échange de 15 minutes GRATUIT afin de savoir et déterminer ensemble comment je peux vous aider en fonction de votre demande ou de votre problématique. Je vous invite également à visiter le site internet, ainsi vous aurez une meilleure idée du type d'accompagnement que je propose.
Grossesse
Vous êtes enceinte, maman solo, mère d'une fratrie ou c'est votre premier enfant.
De façon complémentaire à votre suivi médical,
je vous accompagne attentivement et soigneusement sur ce chemin qui est le vôtre.
Mes propositions et services
Voici les services que je propose pendant la grossesse, ils s'ajusteront à vos besoins et envies. Afin d'en savoir plus vous pouvez cliquer sur l'image.
Je vous accompagne vous et/ou votre conjoint(e) (s'il y a) pour quelques séances ou tout le long de la grossesse, pendant l'accouchement et la période postnatale afin de répondre à vos questions, vous soutenir dans cette période. Je vous offre écoute, soutien informatif et je vous propose des outils pour vous aider ( si vous le souhaitez) ou des pistes de compréhension sur divers questionnements.
Pratiquante de Yoga depuis plusieurs années et formée aux postures sécurisées pour le corps de la femme enceinte et le bébé, je vous retrouve chez vous (ou à mon domicile) pour des séances individuelles ou en couple afin de vous accompagner dans cette connexion à vous même et au bébé. La séance se termine toujours par un moment de relaxation.
J'ai accompagné plusieurs Blessing way qui sont des souvenirs magnifiques. Le Blessing way est un rituel qui nous vient des indiens navajos. Il s'agit ici de célébrer vers le 7 ème mois de grossesse votre chemin parcouru et de vous entourer de vos meilleur(e)s ami(e)s afin de reçevoir et partager leur bienveillance, leur affection, leur force, et voeux de bonheur pour la suite de votre chemin.
Soin d'enveloppement
Formée par une sage-femme Mexicaine, je vous propose un soin d'enveloppement doux en 5 points avec un massage et des tissus tissés que l'on appelle Rebozo. Il ne s'agit pas là du rituel Rebozo de serrage contre-indiqué pour la femme enceinte mais du Rebozo d'ouverture complètement adapté pour vous. Possibilité de me déplacer chez vous ou de vous retrouver en cabinet à Lodève.
TARIFS
Ces accompagnements sont sur mesure en forfait, à la carte ou en bon cadeau, selon vos besoins et envies.
Je reste à l'écoute de vos possibilités si le financement s'avère un obstacle pour votre projet d'accompagnement. J'accepte différents mode de paiement et le paiement différé. Tout sur mes conditions générales de services.
Les rencontres ont lieu dans mes cabinets (Soumont ou Portiragnes) ou à votre domicile.
Au plaisir de rentrer en contact avec vous.
Accompagnement Périnatal
"Enceinte, j'avais envie de faire mon chemin seule, je pensais avec une grande fierté que sans aide je serais meilleure et je voulais surtout que ce soit "mon expérience". Puis est venu le confinement et un isolement absolu. Heureusement une Doula était là pour l'accouchement et quelle merveille! Après réflexion, je pensais ensuite qu'une Doula aurait pu m'aider et rendre ce moment de grossesse plus serein et joyeux! Quand nous devenons parent pour la première, deuxième ou troisième fois (...) c'est toujours nouveau et cela boulverse de nombreuses choses. Tout ce que vous aurez à changer, entreprendre, comprendre, je vous aiderai à l'intégrer et le sublimer car chaque expérience est unique et mérite d'être soutenue!"
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Un premier rendez-vous d'approche est proposé. Pour cette première rencontre, les deux futurs parents sont, dans la mesure du possible, souhaités présents. C'est l'occasion de poser toutes les questions envisagées et de voir si le courant passe entre nous.
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Mon accompagnement commence au moment où vous prenez contact avec moi. Nous ferons ensemble le planning de nos prochaines rencontres en fonction de nos disponibilités respectives.
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C'est à votre domicile ou le mien que les séances auront lieu de préférence (pour le moment). Au fil des rencontres, une relation de confiance et de proximité se tisse. Cette relation est mon outil principal pour vous accompagner jusqu'au jour de la naissance et après, si vous le souhaitez.
Voici globalement le contenu abordé pendant les rencontres prénatales :
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Vos attentes par apport à la grossesse et l'accouchement.
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Les transformations de la grossesse, soutien psychologique/émotionnel/relationnel.
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Physiologie de l'accouchement, maux, peur, douleur.
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Plan de naissance ou projet de naissance et choix éclairés (en ayant pris connaissance des interventions possibles).
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Préparation au niveau corporel : Yoga, relaxation, respiration, étirements doux et sécures, ressenti du bassin, du périnée, lien avec bébé, travail avec des ballons...
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Hygiène de vie de la femme enceinte : alimentation, soin du corps.
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Préparation du soutien postnatal : tâches domestiques (courses, lessives, ménage), créer et optimiser des espaces de vies agréables, les réalités concrètes avec un nouveau né, repas équilibrés et adaptés, portage en écharpe ou pré-formé, co-dodo et réponses à toutes vos questions...
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Allaitement et alimentation adaptées.
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Les soins postnataux pour la mère et le père.
C'est par une présence soutenante et chaleureuse que je vous offrirai mon soutien, ma bienveillance, mon écoute attentive, mes connaissances, des outils concrets, mes soins pour les maux de dos, les jambes lourdes, des temps de relaxation, de marche afin de vous soutenir vous (et votre conjoint(e) si il/elle le souhaite) à vivre pleinement et plus sereinement cette phase de votre vie.
Tarifs :
1 ère séance de rencontre de 1h : 15 euros
Plein tarif à la séance ensuite : 45 euros pour 1h30
Forfait de 6 séances à répartir : 250 euros.
Forfait qui se complète ensuite avec les autres propositions suivantes et en Postnatal, pour en savoir plus vous pouvez me contacter.
L’HypnoNatal est une méthode de bien-être psychique dédiée à l’accouchement.
Créée et enseignée depuis vingt cinq ans par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité, cette technique permet aux futures mères de puiser en elles toutes les ressources indispensables pour vivre pleinement leur grossesse et leur accouchement tout en restant toujours connectées à leur enfant.
Le but de l’Hypnonatal est d’accompagner les femmes enceintes vers un cheminement plus humain et intuitif où elles pourront développer toutes leurs ressources les plus positives et reprendre confiance en leurs compétences à devenir mère.
La pratique HypnoNatal® se trouve à portée de toutes les femmes en les aidant à se reconnecter à leur savoir le plus intime afin de jouer un rôle plus actif dans la naissance de leur enfant.
Qu’est-ce que l’HypnoNatal® ?
Les Séances d’HypnoNatal®
L’hypnoNatal se pratique en 4 sessions espacées de plusieurs semaines à partir du 4ème mois de grossesse. Chaque séance aborde un thème particulier suivi d’un temps de relaxation spécifique riche en métaphores et symboles. Un livret et des enregistrements mp3 sont délivrés par la praticienne HypnoNatal.
La motivation, associée à une écoute active des enregistrements permet de renforcer les suggestions afin que le corps et le subconscient soient prêts le jour J.
Les séances et les mp3 HypnoNatal® permettent aux futures mamans de :
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Se relaxer ;
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Stimuler leur énergie ;
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Profiter d’uns sommeil réparateur ;
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Développer leur assurance et leur intuition ;
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Accroître la communication avec leur enfant in utéro ;
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Augmenter les pensées positives et éloigner les pensées négatives ;
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Positiver leur accouchement ;
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Renforcer le sentiment de contrôler leur accouchement ;
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Apprendre à agir mentalement sur les éventuelles douleurs ;
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Réduire le temps de travail ;
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Diminuer les risques d’interventions instrumentales ou médicamenteuses ;
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Intensifier le lien mère-enfant.
Les futurs co-parents sont fortement conviés à assister à la première séance.
Ils pourront ainsi profiter de la relaxation proposée lors de ce cours et ils partageront leur ressenti s’ils le souhaitent.
Indications:
Les séances se déroulent en cabinet à Soumont (34700) dans le centre SOUMONT-TOIT situé 707 route de la Pierre Plantée ou à Portiragnes (34420) 17 rue Charles Gounod.
Yoga Prénatal
Formée dans cette spécialité d'accompagnement, je vous propose une ou plusieurs séances adaptée(s) à vos possibilités et à votre avancée dans la grossesse.
Le Yoga prénatal se déroule sous forme de séances collectives ou individuelles,
seule ou en couple, elles durent en moyenne 1h15 .
C'est essentiellement un temps pour vous afin de vous connecter en profondeur avec votre corps, vos sensations, votre état intérieur et votre enfant. Nous explorerons diverses postures et temps de méditation inspirés par la sagesse yogique. Ces postures sont entièrement sécuritaires pour vous et votre bébé. Vous allez pouvoir développer et renforcer des aspects de vous-même qui vous aideront pour la suite de la grossesse, l'accouchement et la période postnatal.
Un moment de relaxation est toujours proposé en fin de cours pour assimiler la séance et connecter le lâcher-prise et l'apaisement.
Yoga avec le ballon
Le Ballon est un merveilleux outil afin d'alléger le poids ressenti au fil des mois. Il permet ainsi d'explorer certains mouvements dans la fluidité et le confort. De plus, la qualité du ballon utilisée pendant mes cours permet de masser et d'aider à la circulation de certaines zones "endormies". Se familiariser dès la grossesse avec le ballon peut vous aider à faire usage de ses bénéfices pendant l'accouchement.
Postures dynamiques/Asanas
Asanas ou postures inspirées du Yoga traditionnel indien sont explorées en douceur et conscience. La respiration est le fil qui permet de guider le mouvement et d'en saisir les bénéfices.
Connection avec bébé
A chaque début de cours a lieu un moment où l'on arrête le temps, on se pose et on respire. On écoute les sensations présentes dans le corps, on se connecte à notre respiration, on revient au moment présent ensemble. Bébé alors est là et peut parfois se manifester par des petits mouvements : poser une main sur le ventre et établir le contact avec tendresse.
Relaxation
Pendant le cours, de petits temps de relaxation, de détentes rythment des passages où le corps a été mobilisé.
A la fin du cours a lieu un temps de relaxation variant de 10 à 25 minutes en fonction de vos besoins.
Plus vous explorerez la relaxation et plus vous pourrez mieux réussir à lâcher-prise à l'accouchement, ou toute autre situation où votre sytème nerveux pourrait être solicité.
Méditation
Plusieurs petites méditations vous seront proposées dont l'essentiel objectif est le retour à soi-même et à son bébé.
méditations silencieuses, murmurées chantées ou en mouvement.
Ces petites séquences vous permettent de repartir chez vous avec des clés de pratique dans vos besoins quotidiens de reconnexion et d'apaisement.
Yoga couple
Faire du Yoga prénatal en couple est l'occasion de créer et consolider les liens qui vous unissent à votre partenaire et à votre enfant.
Je m'adapte à vos préférences pour une séance plutôt cocon ou vitalisante.
Ces séances sont pour le moment individuelles.
Tarifs :
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1 séance de Yoga individuelle à mon domicile : 25 euros (35 euros couple).
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1 séance de Yoga individuelle à votre domicile : 25 euros + frais kilométrique (35 euros couple + km).
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1 séance de Yoga en salle à Soumont : 12 euros la séance. Carte 10 séances = 100 euros.
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1 séance de Yoga plein air : 12 euros par personne (bord de mer, clairière, terrasse etc.).
Vous pouvez me contacter afin de trouver un créneau disponible pour vous :
Indications:
Les cours de Yoga sont possibles pour les femmes enceintes à partir de 4 mois.
Les séances à mon domicile se situent à Soumont dans une salle lumineuse et chaleureuse. Je possède tout le matériel dont vous avez besoin, ainsi vous n'apportez rien.
Les séances en salle se déroulent à Soumont (34700) dans le centre SOUMONT-TOIT situé 707 route de la Pierre Plantée le lundi à 10h.
Merci de me prévenir avant de venir au cours.
Soin d'enveloppement maternité Manteo
Ce soin inspiré de la tradition mexicaine est un soin d'ouverture qui permet à la femme enceinte de profiter d'un temps d'ancrage et de bien-être profonds pendant la grossesse. Ce soin berce, contient, réchauffe, enveloppe et offre une détente exceptionnelle au corps.
C'est un massage sécure et doux avec des tissus particuliers tissés que l'on appelle des rebozos. Il se complète d'un massage du corps ou de la tête à la main.
L'écharpe rebozo vient bercer la maman et son bébé, étirer avec douceur,
masser et libérer les éventuelles tensions, soulever délicatement chaque partie du corps, apaiser le dos douloureux, soutenir le corps, le coeur et les émotions.
Déroulement du soin :
Après un temps d'accueil et d'échanges,
la maman est invitée à s'allonger confortablement sur un futon douillet,
enveloppée dans des couvertures.
Le soin démarre par un massage de la tête, puis vient le temps des enveloppements/bercements/relâchement avec les rebozos
de la tête aux pieds.
Il peut s'ajouter un massage prénatal de 30 ou 60 minutes pour approfondir la détente.
Un nouveau temps de partage autour d'une tisane vient clôturer ce soin.
Trois options !
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Soin d'ouverture avec les rebozos de 1h au tarif de 55 euros
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Massage prénatal de 30 minutes + soin d'ouverture avec les rebozos de 1h au tarif de 75 euros (soit 1h30 de soin)
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Massage prénatal de 60 minutes + soin d'ouverture avec les rebozos de 1h au tarif de 85 euros (soit 2h de soin)
Ces soins peuvent être reçus à domicile
(devis sur demande)
Bons cadeaux disponibles, me contacter !
Ils peuvent être
envoyés par mail (dans la demi-journée) ou remis en mains propres.
Blessing way
ou mama blessing
La bénédiction d'une mère ou cérémonie de Blessing Way est un événement spécial destiné à honorer et à célébrer le parcours d'une femme vers la maternité.
C'est aussi l'occasion pour l'entourage proche de démontrer son soutien positif et ses encouragements pour la suite du chemin en lui apportant force et bienveillance.
J'organise votre Blessing Way de A à Z.
Nous choississons ensemble les activités qui vous plaisent, voici ce que je peux proposer (liste non exhaustive) :
- Créer un collier/bracelet de naissance avec les perles que chacune aura apportées. Elles seront distribuées une à une lors d'un cercle de partage.
- Un massage collectif et cadré de votre corps par mes soins.
- Un goûter/apéro sans alcool à vos goûts.
- Belly painting (peinture sur le ventre) avec des argiles colorées (rouges, vertes, jaunes, blanches, roses). Belly decorated avec des pétales de fleurs non toxiques mouillées...
- Une ou plusieurs danses tous ensemble.
- Un "couloir de souhaits".
- Une fresque de souhaits pour le jour "J" que vous accrocherez au mur de votre lieu d'accouchement.
et beaucoup d'autres propositions et bien-sûr des surprises concoctées avec vos ami(e)s. (etc!)
Cette célébration s'effectue en général avec des amies qui vous sont chères, plutôt des femmes (qui ont eu ou non des enfants). Votre conjoint(e) peut-être présent(e) ou peut aussi organiser un événement, une sortie avec ses ami(e)s de son côté. Les bébés de moins de 6 mois sont acceptés.
Concrètement cette préparation se déroule en 5 phases :
1 ) une phase contact :
on se rencontre et l'on voit ensemble comment concrétiser vos souhaits, vous élaborez une liste des amis souhaités présents et vous proposez plusieurs dates.
On voit ensemble quels sont vos besoins et envies et votre intention. Tenue vestimentaire, décoration, etc.
2) une phase organisation et préparation en interne :
vous me donnez les coordonnées de tous vos contacts souhaités à qui j'enverrai un e-mail et un lien de groupe Whatsapp.
Je me charge de préparer le matériel pour les activités, le confort de chacun(e) et le goûter.
3) Une phase préparation le jour"J" et l'accueil de vos ami(e)s. Je viens alors en avance afin de tout installer.
4) Une phase Célébration Mama Blessing :
cercles de partages, chants, activités créatives, massages, tirages de cartes, danses, goûter, joie, amour, chaleur...!
5) Une phase rangement : je m'en occuppe et l'aide est bienvenue.
Tarifs :
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Organisation totale du Mama Blessing sur une demi-journée : 280 euros.
(Cela représente environ 4 h de préparation + communication autour de l'événement+ 4/5 heures d'animation pendant l'événement en comptant l'installation, le rangement et quelques photographies.)
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une partie du matériel est fournie, les décorations sont prévues par vos soins s'il manque certains apports à ce que nous avons déjà.
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Petits budgets : 250 euros.
-
Possibilité de régler en plusieurs fois.
Naître ou renaître parent
Bébé va naître ou est né? Ici je vous parle de mon accompagnement à l'accouchement et pendant la période postnatal.
La place de la Doula à l'accouchement : un accompagnement humain et bienveillant
L'accompagnement d'une Doula à l'accouchement a de nombreux avantages :
-Une plus grande satisfaction de la mère à son accouchement,
-Une plus grande implication du père (ou de la deuxième mère) auprès de sa partenaire,
-Une augmentation de l'estime de soi chez la mère,
-Une implication de la mère auprès des besoins de son bébé, la mère est plus alerte ; sourie, caresse et parle davantage avec son bébé,
-Réduit et prévient la dépression post-partum,
-Diminution significative du travail de l'accouchement,
-Diminution du nombre de bébés qui souffrent de détresse fœtale ou admis aux unités de soins intensifs néonatales,
-Une augmentation du taux d'allaitement à la naissance,
-Réduit le nombre d'accouchements avec ventouse et/ou forceps,
-Diminution du taux de césarienne,
-Diminution de l'utilisation d'ocytocines dans le but de stimuler artificiellement le travail ETC.
Concrètement quel est mon action?
Aider la mère : j'assure un soutien émotionnel en plus de celui de votre partenaire. Je peux masser le dos de la mère pendant que le ou la partenaire soutien un contact visuel avec sa femme afin de l'encourager pendant les contractions ou inversement. Je peux répondre à des questions concernant le protocole hospitalier et les interventions proposées afin de permettre aux parents de faire des choix éclairés.
Je rassure, réconforte et informe le couple tout en favorisant votre autonomie et votre intimité. Je me fais discrète tout en étant attentive et disponible. Mon professionnalisme est à votre service afin de vous accompagner au mieux pendant cet événement.
Aider le père : je suis là pour soutenir le père qui souhaite s'impliquer mais qui ne sait pas toujours comment s'y prendre mais aussi pour ceux qui ne peuvent pas s'impliquer ou qui sont submergés d'émotions.
Je soutiens vos choix et les accompagne dans les possibilités établies par le personnel médical.
Je soutiens votre projet de naissance.
Je suis "les petites-mains" autour qui rajoutent coussins, ballons, goutte d'huile-essentielle ou musique au besoin.
Je suis là pour encourager les processus physiologiques mobilisés pendant l'accouchement sans interférer avec la fluidité naturelle des événements.
Je vous garantis une présence rapide à vos côtés pendant une période définie ensemble.
Par exemple; cette période peut se dessiner 10 jours avant la date prévue pour la naissance et 10 jours après, soit 20 jours. Ma présence peut-être de 12 heures cumulées ou plus. Pour cela, voir les conditions générales de services.
Mes Services proposés pour la période Postnatale
Dans de nombreuses cultures du monde, les 40 jours suivant l'accouchement sont une période particulière qu'il est important de bien préparer et de bien vivre : "40 jours de postnatal respecté, 40 années de bonne santé ".
Si nous étions des petits villages familiaux où chacun prend soin des uns et des autres, peut-être que la question d'un accompagnement postnatal ne s'envisagerait pas. En effet, supposons que mamie ferait les lessives, la sœur le repas, la cousine les soins, l'amie la présence bienveillante et discrète et papa ferait chauffer la maison... Alors la mère pourrait se reposer et récupérer de son accouchement tout en s’occupant de son bébé, en démarrant l'allaitement ou non et en veillant sur ses besoins et ceux de son enfant attentivement...
Aujourd'hui nous fonctionnons rarement ainsi. Le père, s'il travaille, a le droit à un congé paternité de 11 jours et la mère se retrouve pendant cette période dans un sentiment de solitude et aussi démunie face à la responsabilité de ce petit être. Si les parents ne sont pas soutenus, ils peuvent rapidement se sentir débordés. Alors, comment préparer et envisager sereinement ce moment? Je suis là pour vous accompagner en connaissance de cause et aussi pour vous aider.
En effet, quand bébé est né, maman et papa son nés ou re-nés parents.
La maman a accouché, elle a mobilisé une énergie considérable et son corps est déjà en route pour donner de nouveau. Le lait va monter, l'utérus reprendre sa place, le corps se purifier, des hormones vont venir en masse et certaines s'effacer, les larmes et les rires viendrons face à ce petit être tout prêt de vous qui vous regarde avec intensité. Il y a peu de mots pour décrire ces instants, c'est pour cela qu'on en parle peu ou peut-être qu'il y a tellement de choses, qu'on ne sait plus quoi dire.
Je suis là pour que ces instants puissent continuer à nourrir cet état d'amour et d'émerveillement que vous partagerez ensemble, pour vous soutenir, vous aider, vous écouter et vous offrir mes soins de bien-être. Aussi je suis cette présence qui sait se faire plus petite quand il le faut, un mot sur la table, une odeur naturelle et propre, une lessive étendue, le frigo rempli et le repas chaud dans les casseroles.
Je suis là si vous le souhaitez pour votre "mois d'or" (terme utilisé pour évoquer le 4ème trimestre de la gestation : la période postnatale) afin que ces instants précieux nourrissent vos cœurs de bonheur et d'énergie pour une vie meilleure !
Pendant les 40 jours après l'accouchement et ensuite
Clique sur l'image pour avoir les informations liées au service :
J'effectue le ménage, les courses, les lessives, la préparation des repas, le rangement etc.
Aider les organes à retrouver leur place, apaiser les maux et se relaxer.
J'accueille vos émotions, je réponds aux questions, j'offre une écoute empathique et bienveillante.
Après les 40 jours Postnataux
TARIFS
Ces accompagnements sont sur mesure en forfait, à la carte ou en bon cadeau, selon vos besoins et envies.
Je reste à l'écoute de vos possibilités si le financement s'avère un obstacle pour votre projet d'accompagnement. J'accepte différents mode de paiement et le paiement différé. Tout sur mes conditions générales de services.
Les rencontres ont lieu en cabinet (Soumont ou Portiragnes) ou à votre domicile.
Au plaisir de rentrer en contact avec vous.
Massage à 4 mains, soin par la chaleur et serrage respectueux du corps en 7 points clefs pour retrouver son corps, son énergie et poser une intention pour soi- même.
Dans le respect de votre physiologie; je propose des séances de Yoga individuelles ou collectives avec ou sans votre bébé.
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Echarpe, préformé, Sling, Ring-Sling, Mei-tai? Quel est le plus adapté pour mon enfant?
Partager, s'entraider, tisser des liens de mères et de femmes avec confidentialité, bienveillance et respect du chemin de chacun(e).
Equipe de choc : fée du logis et super cuisto
Mon expérience en terme de cuisine : J'ai déjà cuisiné pour une centaine de personnes pendant plusieurs mois de façon assez régulière. Je sais préparer des repas équilibrés et sains en fonction des régimes alimentaires : végétarien, végan, sans gluten, sans lactose ou autre intolérance.
Je connais quelques recettes ayurvédiques que j'élabore quotidiennement (ghee, kitcheri, lait d'or...). Je sais préparer des repas afin qu'ils soient digestes.
Je suis informée des besoins nutritionnels de la femme qui a accouché et également de la compatibilité des aliments avec l'allaitement. Avec mon diplôme d'Assistante maternelle, j'ai appris à respecter les normes de conservation des aliments, à effectuer correctement le lavage des aliments et la cuisson.
Je cuisine quotidiennement tous mes repas avec mon vitaliseur, poêle en acier et fonte (etc.) et je sais utiliser correctement et entretenir ces ustensiles. Je sais cuisinier sans gluten, sans lactose, végan et végétarien...
Mon expérience en terme de ménage : je suis d'un naturel soigneuse, propre et organisée. J'aime entretenir ma maison. J'ai déjà effectué des services de ménages pour une résidence touristique, des particuliers et pour une commune pendant plusieurs mois. Avec mon diplôme d'assistante maternelle j'ai appris les gestes d'hygiène et de propreté (du plus propre vers le plus sale etc.). Je sais repasser, coudre, maintenir l'hygiène et la propreté d'un lieu et le ranger sans bouleverser votre ordre habituel (sauf si vous souhaitez des conseils d'optimisation de rangement). Je lave le linge séparé au besoin en fonction des couleurs et des matières et aux températures appropriées.
Tarifs :
Le ménage comprend : la lessive, étendre la lessive, le passage de l'aspirateur ou balais, le passage de la serpillère, le nettoyage et la désinfection des surfaces, le rangement.
Je n'utilise pas de javel. J'utilise mes produits de ménage certifiés écologiques/fabriqués maison et efficaces.
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1h de ménage : 15 euros + frais km
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6 h de ménage : 80 euros + frais km
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12 h de ménage : 150 euros + frais km
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Courses : vous effectuez le paiement et une liste puis je vais chercher vos courses.
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1h de courses : 15 euros + frais km
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1 h repassage ou couture : 25 euros
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Préparation d'un repas chez vous : 10 euros par personne (sur devis).
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Préparation d'un repas chez moi afin de vous l'apporter : 15 euros par personne + frais km (sur devis).
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Préparation de deux repas :
- petit déjeuner et déjeuner
- déjeuner et dîner
- collations diverses
(sur devis).
Soin serrage du bassin
Le soin serrage du bassin après l'accouchement
est un soin qui aide vos organes à se remettre en place progressivement dans votre ventre et votre bassin.
Ce serrage peut être réalisé à tout moment après votre accouchement car le bassin se ressert naturellement avec du repos et du temps.
Si la naissance a eu lieu par voie basse, il peut se réaliser à J+2 ou J+3 et plus régulièrement si vous le souhaitez jusqu'à 6 semaines après l'accouchement.
Si la naissance a eu lieu par césarienne j'attendrais la cicatrisation (entre 4 à 6 semaines après).
Le serrage du bassin est un plus permettant de retrouver un sentiment d'unité corporelle, de chaleur et de contenance.
Je pourrais aussi vous montrer comment répéter le serrage en autonomie sur vous-même avec le tissu.
Je propose de réaliser ce serrage sous forme de soin rituel en le complétant avec un massage doux et enveloppant à l'huile chaude.
Votre bébé peut être présent pendant le soin. Pour cette option vous pouvez regarder les tarifs.
Ce serrage n'est pas le soin rituel Rebozo en 7 points que je propose en partenariat avec Aurélie Lagarrigue. Ce soin rituel est différent et est expliqué plus-bas.
Tarifs :
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1 Soin serrage du bassin :
-serrage simple : 20 euros.*
bonus massage de la tête et pied + harmonisation du corps : + 15 euros.*
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1 Soin rituel serrage du bassin :
-1 massage complet du corps de 60 minutes et serrage du bassin : 50 euros.*
ajout des frais kilométrique*
En cabinet, ne pas compter les frais kilométrique.
Présence, écoute et conseils au besoin
Vous vous posez des questions sur l'allaitement, la prise de poids du bébé, le sommeil de bébé, l'alimentation, etc.
Vous avez besoin d'une présence, d'une écoute?
Vous avez vécu un accouchement difficile et vous avez besoin de soutien?
Vous êtes traversées par diverses émotions et vous ne comprenez pas ce qui se passe?
Vous ne comprenez pas pourquoi votre enfant pleure et cela peut vous mettre mal à l'aise?
Chère maman, vous pouvez m’appeler, m'attendre chez vous, je viendrais. Et je reste pour vous soutenir, vous écouter et accueillir ce qu'il y a à accueillir sans jugement avec bienveillance et respect.
Tarifs :
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Un appel téléphonique/visio de 30 minutes : 15 euros
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Un appel téléphonique/visio de 1h : 30 euros
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6 appels téléphoniques/visio de 1h : 160 euros
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Présence 1 h : 30 euros*
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Présence 2h : 45 euros*
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6 présences 1h : 160 euros* * ajout des frais kilométriques si déplacement à votre domicile. Autrement en cabinet.
Soin Rituel Rebozo
Avec Aurélie Lagarrigue nous avons créé : Rebozo du cœur afin de garantir des soins de qualité et accessibles.
Le Soin Rituel Rebozo s'adresse à toute personne souhaitant "fermer un chapitre de sa vie, afin d'en ouvrir un autre".
Il part de votre intention et vous accompagne pour une durée de 3 à 4h au cœur de vous même. C'est un soin complet, offrant : Tisane et écoute, massage à 4 mains, bain ou hammam, enveloppement aux tissus Rebozo en 7 points du corps et éclosion.
Pour en savoir plus, nous avons créé un site internet dédié ici ou en cliquant sur l'image Rebozo du coeur ci-dessous.
Dans ce contexte Postnatal qui nous intéresse ici :
Le Soin Rituel Rebozo peut vous aider à clôturer un vécu, un accouchement, une gestation, et repartir sur la nouvelle femme que vous êtes, à cette mère que vous incarnez progressivement. Se réapproprier son corps et son énergie, se donner à soi afin de pouvoir donner en retour...
En tant que couple, ce soin peut vous permettre de vous retrouver, de vous relier après un postnatal et/ou un accouchement mouvementé ou pour vous détendre et retrouver plus de paix.
Yoga Postnatal, pourquoi en faire?
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Pour se réapproprier son corps, son tonus et sa santé
Les enchaînements de postures seront adaptés à votre condition physique et votre vécu d'accouchement. Nous verrons comment vous détendre et faire un peu d'exercice tout en préservant votre périnée. Des mouvements subtils seront explorés afin de solliciter progressivement et en douceur les muscles de votre corps.
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Pour partager avec son bébé quelque chose de différent
Oui, vous partagez déjà tant de choses sûrement avec votre bébé. Et en même temps est-ce que ces moment riment toujours avec bonheur et détente? Si ce n'est pas toujours le cas, c'est normal! Je vous guide à travers un moment de qualité avec vous même et votre bébé, à retrouver et synchroniser vos espaces respectives dans la joie et la douceur.
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Pour rencontrer d'autres mamans et/ou consolider des liens
Il est possible que vous ayez déjà rencontré quelques mamans qui ont des bébés approximativement du même âge. Pendant un cours vous pourrez vous retrouver et partager avec d'autres qui vivent à peu près les mêmes choses que vous. Ce lien de femme est essentiel pour une maternité épanouie.
Tarifs :
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1 séance de Yoga individuelle maman (et bébé) à mon domicile : 25 euros
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1 séance de Yoga individuelle maman (et bébé) à votre domicile : 25 euros + frais kilométrique (35 euros couple + frais km).
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1 séance de Yoga en salle à Soumont : 12 euros. Carte de 10 séances =100 euros.
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1 séance de Yoga plein air : 12 euros par personne (bord de mer, clairière, terrasse etc.)
Vous pouvez me contacter afin de trouver un créneau disponible pour vous :
Indications:
Les cours de Yoga sont possibles pour les mamans avec leur bébé bienvenue à partir de 2 mois de postpartum en fonction de la cicatrisation (s'il y a).
Les séances à mon domicile se situent à Soumont dans une salle lumineuse et chaleureuse. Je possède tout le matériel dont vous avez besoin, ainsi vous n'apporterez rien.
Les séances de plus de trois mamans se déroulent à Soumont (environ de Lodève) dans le centre SOUMONT TOIT situé 707 rue de la Pierre Plantée tous les lundis à 10 h. Merci de me contacter avant de venir.
Le Portage Physiologique
J'ai porté ma fille pendant 4 ans avec divers modes de portage et j'ai accompagné déjà plusieurs mamans en ce sens. Je connais plusieurs nœuds d'écharpe de portage et les bonnes positions et réglages à adopter pour vous et votre enfant. Je connais plusieurs moyens de portages et je me tiens à jour sur les propositions actuelles. Je vous aide à évaluer le moyen de portage que vous aurez choisi et à trouver des solutions par apport à votre confort, la météo, l'utilisation quotidienne etc. Je vous remettrais des fiches polycopiées qui vous aideront à être autonome et à faire vos choix.
Tarif : 1 séance de portage avec étude de votre problématique+ essais de moyens de portages+ remise de polycopiés + temps d'écoute : 25 euros
Cercles de mères
Tisser les liens
J'ai débuté mon chemin de Doula en accompagnant pendant 2 ans des cercles de mères avec de jeunes bébés.
J'ai ensuite proposé de façon plus succincte des cercles de paroles en fonction des demandes des mamans que j'ai accompagnées.
Bienveillance
Sororité
Respect
